- 30 Jan 2026
POURQUOI CHOISIR LA GESTALT-THÉRAPIE ?
Une philosophie de la relation
Crédit photo © Felipe Prieto
« C’est seulement en étant soi-même que l’on peut découvrir qui l’on est. »
Donald Winnicott, Playing and Reality, 1971
La Gestalt-thérapie – née au milieu du XXe siècle et portée par le neuropsychiatre et psychanalyste Fritz Perls, la psychologue et psychothérapeute Laura Perls et l’écrivain et philosophe Paul Goodman – est reconnue mondialement comme l’une des approches majeures de la psychothérapie humaniste, elle puise ses racines dans la phénoménologie et la psychanalyse, tout en s’inspirant de la philosophie existentielle.
Loin d’être une simple méthode de résolution de problèmes, elle est une philosophie de la relation.
Consulter en Gestalt thérapie, c’est faire le choix d’un accompagnement humain, engagé et authentique, qui prend en compte la personne dans son expérience totale : émotions, pensées, corps, comportements et environnement.
De plus en plus de personnes se tournent vers la Gestalt thérapie lorsqu’elles ressentent un mal-être diffus, une difficulté relationnelle, une perte de sens ou le besoin de mieux se connaître. Cette méthode s’adresse autant à celles et ceux qui traversent une période de crise qu’à celles et ceux qui souhaitent entamer un chemin de croissance personnelle.
Choisir la Gestalt-thérapie : une expérience en présence
Plus que « parler de » ses problèmes, choisir la Gestalt c’est s’autoriser à les accueillir, à les « vivre » et en ressentir pleinement les contours et les nuances, c’est en faire la pleine expérience et en actualiser son appréciation : c’est apprendre à y porter un regard à la fois fois large et plus précis.
Choisir la Gestalt, c’est aussi prendre la responsabilité de son être au monde, prendre la mesure de sa lecture du réel et avoir conscience de la façon dont notre histoire teinte notre manière de percevoir la vie.
Sa singularité réside dans l’attention portée au processus plutôt qu’au seul contenu. On n’y cherche pas seulement le « pourquoi » (la cause passée), mais aussi le « comment » : comment je me bloque aujourd’hui, comment je crée du lien, comment je respire…
C’est une thérapie de l’engagement et de la mise en mouvement, dans l’ici et maintenant.
La Gestalt, pour qui et pour quoi ?
Parfois, quelque chose en nous appelle, un inconfort, une fatigue d’être.
D’autres fois, c’est une rupture, un deuil, un tournant de vie qui fait vaciller nos repères.
C’est aussi le besoin d’y voir plus clair, de se retrouver, ou simplement d’être écouté·e autrement.
Le désir de se déployer, d’habiter sa vie avec conscience, profondeur et liberté.
Une force joyeuse qui nous invite à adopter un art de vivre accordé à notre vérité intérieure.
Cette thérapie vivante et incarnée ouvre un espace pour expérimenter de nouvelles manières d’être, plus libres et créatives en s’appuyant sur la relation thérapeutique comme levier de transformation.
La Gestalt s’adresse à toute personne désireuse de trouver du sens, gagner en vitalité, réguler ses émotions, fluidifier ses relations ou encore de vivre avec authenticité, singularité et cohérence avec ses valeurs.
Elle est particulièrement puissante pour :
Les troubles de l’humeur et l’anxiété : redonner de la fluidité là où tout semble figé.
Les difficultés relationnelles : explorer la manière dont nous entrons en contact avec l’autre.
Les crises de transition : deuils, ruptures, changements professionnels.
Le manque d’estime de soi : retrouver sa propre « couleur » et sa légitimité.
« C’est la relation qui soigne.»
Irvin Yalom, L’Art de la thérapie, 2002.
Les Singularités : l'alliance thérapeutique
Ce qui rend la Gestalt unique, c’est la posture du thérapeute. Je ne suis pas une observatrice neutre et silencieuse derrière un bureau. Je suis présente, avec ma sensibilité, mon éprouvé, engagée dans un dialogue authentique avec vous.
C’est ce que nous appelons l’implication contrôlée. Je mets mon humanité, mes ressentis et mes images au service de votre processus. Si je ressens de la tristesse, de la joie ou une tension en vous écoutant, cette information devient une boussole précieuse pour notre travail. Je ne suis pas un miroir froid, mais une caisse de résonance.
L’alliance thérapeutique est ce lien de confiance unique, co-construit séance après séance. C’est un espace à la fois contenant et sécurisant, où tout peut être déposé, sans jugement.
C’est dans cet espace que nous passons d’un « face-à-face » parfois intimidant à un « côte-à-côte » solidaire. Cette alliance n’est pas une simple sympathie ; c’est un pacte rigoureux de bienveillance et d’authenticité.
L’esthétique du contact : Nous regardons ensemble la « forme » que prend votre vie.
La créativité : Chaque séance est une improvisation où l’on utilise parfois le corps, la métaphore ou l’expérimentation pour dépasser les mots.
La globalité : Nous considérons l’être humain dans toutes ses dimensions : corporelle, affective, intellectuelle et spirituelle.
Conclusion : Retrouver sa Puissance d'Agir
La Gestalt-thérapie est un chemin de restauration de la beauté. Non pas une beauté lisse et superficielle, mais celle d’une vie qui retrouve sa vibration, son relief et sa vérité. C’est une invitation à habiter pleinement sa propre existence.
Aude Alvino.
